Ik beloof
er alles
uit te halen
Mijn weg van verdoven naar echt leven.
Op mijn 21e keek ik mezelf voor het eerst écht aan in de spiegel. Daar deed ik mijn broer een belofte. Dit boek gaat over alles wat daaraan voorafging, en over alles wat erna kwam.
Check je inbox, daar staat het eerste hoofdstuk klaar. Zodra het boek te pre-orderen is, hoor jij het als eerste.
“Een indrukwekkend verhaal over hoe zij vanuit een bijzonder kwetsbare positie zich wist los te maken van de omstandigheden waarin zij verkeerde. Het verhaal is tevens een oproep aan ouders en verzorgers om te allen tijde met hun kinderen in gesprek te blijven.”
Het boek
Van verdoven naar echt leven
Aan de buitenkant ging het goed. Ik werkte hard en ik zorgde voor iedereen. Van binnen ging ik langzaam kapot.
Dit boek gaat over die jaren. Maar het grootste deel gaat over wat daarna kwam: tweeëndertig hoofdstukken, van een huis vol spanningen tot in mijn eentje de wereld over. En terug.
Voor wie meer wil
Voor wie hard werkt, voor iedereen zorgt, en ergens weet dat er meer in zit. Je hoeft niet kapot te zijn om te willen dat het anders kan.
Mijn verhaal, onverbloemd
Spanningen thuis, pesten, het verlies van mijn broer. Werk, drank en drugs als verdoving. Ik vertel het zoals het was, zonder het mooier te maken.
Veertig powerstatements
Na elk deel vragen om zelf mee aan de slag te gaan. En achterin de veertig zinnen waar ik zelf steeds op terugval.
In het boek
De weg in zeven delen
Geen veilig thuis
Een huis vol spanningen, pesten op school, een vechtscheiding. Een kind dat te vroeg groot moest zijn.
Overleven werd normaal
Het thema van onze familie. Hoe ik een rotkind werd, en overal bevestiging zocht.
De klap
22 december 2011. Mijn broer Remco is er niet meer. Hij werd 21, ik was vijftien. Daarna: vluchten, verdoven, en een lijf dat de waarheid sprak.
De spiegel
Op mijn 21e kon ik niet meer. Ik keek mezelf aan en deed een belofte. Geen maskers meer, therapie, en leren dat ik goed genoeg ben.
De wereld in
Alles verkocht, huis weg, baan opgezegd. Zeven kilo op mijn rug, Thailand in, en voor het eerst van mijn leven vrij.
Verder dan ik durfde
Sri Lanka, India, Nepal. Chaos van buiten, en een stilte van binnen die eindelijk iets zei.
Thuiskomen
Wennen aan Nederland, zorgen voor mama, en hoe het nu gaat. En wat ik jou gun.
Zelf aan de slag
Lezen is de helft
Mijn verhaal is niet jouw verhaal. Daarom sluit elk deel af met de vragen die mij verder hebben geholpen, dezelfde vragen die ik jarenlang heb ontweken.
Neem er de tijd voor of sla ze over. Ze staan er voor als je eraan toe bent.
Achterin staan mijn veertig powerstatements. Eentje alvast:
Herstel is niet dat het patroon weg is. Het is dat je het herkent terwijl je er middenin zit.
- Wat houd je in stand omdat het ooit heeft geholpen?
- Waar verdoof jij je mee, als je eerlijk bent?
- Wanneer ging het voor het laatst niet goed, en wie wist dat?
- Wat zou er veranderen als je het hardop zei?
“Je schreeuwde met zwijgen. Je lachte met verdriet in je ogen. Je vroeg om hulp zonder woorden. En ik zag het toen niet.”Uit de brief aan mijn broer
En toen
Ik vertrok met zeven kilo in mijn rugzak. Zoveel had ik losgelaten.
Ik verkocht mijn spullen, deed mijn huis weg en zei mijn baan op. In dat vliegtuig voelde ik voor het eerst van mijn leven: dit is mijn tijd. Niet zorgen voor iedereen, niet voldoen, niet presteren.
In Bangkok werd ik rhythm cycling coach en ging de beat letterlijk aan in mijn leven. Want dat is het andere deel van dit verhaal, en misschien wel het grootste: het mag ook lachen, dansen en veel te hard meezingen.
Over Manouk
Waarom ik dit schrijf
Ik spreek over mentale gezondheid en veerkracht, in organisaties, in klaslokalen en op podia. Daarvoor werkte ik in de zorg met mensen met moeilijk verstaanbaar gedrag, terwijl mijn eigen gedrag net zo moeilijk te verstaan was.
In 2011 verloor ik mijn broer Remco aan zelfdoding. Voor mijn 26e verloor ik ook mijn vader en mijn moeder. Daartussenin zat ik er zelf helemaal doorheen, en besloot ik dat het anders moest.
Ik maakte de documentaire The Glow Up, om Remco de stem te geven die hij nooit heeft gehad. Toen ik mijn verhaal voor het eerst op LinkedIn deelde, kwamen er honderden reacties. Dat was het bewijs: hier moet over gepraat worden.
Ik maak mentale gezondheid bespreekbaar in huiskamers, klaslokalen en organisaties door heel Nederland. Niet ooit. Nu, elke week. Dit boek hoort daarbij.
Stuur me het eerste hoofdstukDe podcast
Liever luisteren?
Ik beloof er alles uit te halen is er ook als podcast. Mijn verhaal van A tot Z, gratis te beluisteren.
Beluister op SpotifyMeelezen
Begin vandaag
Twijfel je nog? Laat je e-mailadres achter en ik stuur je het eerste hoofdstuk. Dan kun je zelf bepalen of dit boek iets voor jou is.
Check je inbox, daar staat het eerste hoofdstuk klaar. Zodra het boek te pre-orderen is, hoor jij het als eerste.
Vragen
Goed om te weten
Wanneer verschijnt het boek?
In november 2026. Bestel je nu, dan gaat jouw exemplaar als eerste de deur uit, nog voordat het in de winkel ligt.
Wat kost het?
Het boek kost € 26,95, exclusief verzendkosten. Wat je precies betaalt zie je op de bestelpagina voordat je iets bevestigt.
Komt er ook een e-book of audioboek?
Daar kan ik nog niets over beloven. Zodra ik het weet, laat ik het weten.
Is het een zwaar boek om te lezen?
Het gaat over spanningen thuis, verslaving en het verlies van mijn broer en mijn ouders, dus het is op momenten confronterend. Ik schrijf er open over, maar zonder details die niets toevoegen. En er zit veel licht in, er wordt ook gelachen, en het grootste deel van het boek gaat over de weg omhoog. Die heb ik grotendeels alleen afgelegd, en daar gaat het vanaf hoofdstuk veertien over.
Kom je ook spreken bij ons?
Ja, dat doe ik graag. Mijn lezing Van kijken naar zien, van horen naar luisteren staat op zichzelf en is iets anders dan dit boek: die gaat over wat écht zien en écht luisteren doen met een team, een klas of een organisatie. Neem gerust contact op voor de mogelijkheden.
Wat gebeurt er met mijn e-mailadres?
Dat gebruik ik alleen voor updates over dit boek. Ik deel het met niemand en je schrijft je met één klik uit.